О выгорании.. Я кстати добавил баннеры для профилей. Забыл об этом пост сделать, на радостях мысли разлетелись, сейчас радости в разы меньше. И знаете, я сделал для себя некоторые выводы. Жизнь это - парабола. Сначала всё плохо, но через время начинает само собой как то налаживаться. И всё налаживается до такого уровня, что ты и сам перестаешь в это верить. Но как свойственно параболе, через время идёт спад и полностью отличные дела становятся плохими. И если вы сталкивались с таким, то это норма. В 1989 году Хиди и Уэринг провели целое исследование касаемо этой темы (Пика и Плато). Ученые утверждали, что у каждого человека есть свой базовый уровень счастья или удовлетворенности жизнью. После радостных или травмирующих событий человек со временем возвращается к этому своему среднему значению. То есть жизнь поддерживает некий баланс, дабы в сумме у вас было все нейтрально. Но проблема в том, что негативные события сильнее травмируют психику и последствия после них обычно более серьезные. К чему я это сейчас... 11 дней назад я был полностью вовлечен в идею. Я решил начать вести канал и через неделю работы он дал довольно (как по мне) хорошие результаты. Я на радостях слушал веселую музыку, глядел на цифры просмотра, клепал видосики, но как и пологается я стал выгорать. При этом я не понимаю почему. У меня есть результат, я делаю не в пустую, это не занимает шипко много времени, я не занимаюсь этим слишком долго, но я банально не хочу это делать, сейчас спустя 11 я понимаю, что из серии 3-4 видео каждый день я вышел в планку - ни одного видео за 3 дня. И я даже понимаю почему это произошло. Читаем дальше, возможно кому-то будет интересно все же вникать в эти бредни, ибо я люблю вникать в психологию человека. Тут снова вступает в дело дофаминовая ловушка. Это та самая вещь, из-за которой я считаю тикток вредным. Чтобы поддерживать интерес к чему либо "дозу" дофамина нужно переодически наращивать, т.е. счетчик просмотров должен каждый день увеличиваться (а он физически не может расти экспоненциально каждый день, так устроены алгоритмы) и как только счетчик замедляется - дофамин перестает вырабатываться. Наступает ангедония, то есть состояние, при котором человек полностью теряет способность испытывать радость и удовольствие от того, что раньше приносило ему счастье. И решение такой проблемы на самом деле куда проще, чем может показаться. Банально снизить планку, делать не ради цифр (как в моём примере), чтобы не вырабатывался условный рефлекс (канал=стресс). Либо вовсе сократить частоту просмотра мешающающего фактора, такого как цифры просмотра, условно один раз в неделю. НО можно даже и совсем прекратить деятельность на время. Как следует из теории, после спада всегда идёт подъем, но только если не забрасывать деятельность окончательно. Это то, что я узнал/знал касаемо темы выгорания. Выводы делайте для себя на примере своей деятельности или ситуации. Мой пример, конечно, узконаправленный, но я постарался изложить его так, чтобы было максимально понятно почему это происходит и как с этим бороться, ибо мне часто об этом пишут, но дать конкретный совет каждому я естественно не могу, а вот если вы сможете сделать выводы исходя из данного текста, то это уже о многом говорит о Вас как о личности. Так же небольшой оффтоп. Я очень люблю писать текста, в частности сценарии, в последнее время я стал этим меньше заниматься, так как у меня приоритеты направленны в другую деятельность и не то чтобы я как то винил себя за это, скорее наооборот, просто у меня есть идея, желание и даже небольшой план касаемо одной темы, про которую я бы хотел написать мини-рассказ в жанре новеллы (не визуальной) и поведать казалось бы банальную историю, но в другой оплетке с интересными (на мой взгляд) поворотами сюжета. Но проблема в том, что я никогда не смогу (никогда не говори никогда) побороть свой страх публики, я много раз пытался бороться, но зачастую это просто трата времени в никуда. Выводы из текста делайте сами, кста лимит символ

Комментарии